Наступает момент, когда начинающие спортсмены задаются важным и популярным вопросом: «сколько подходов и повторений делать для набора мышечной массы?». Генерировать в голове случайную цифру нет смысла. Ссылаться необходимо исключительно на научные факты, которые проверены и исследованы компетентными специалистами и опытными спортсменами. Результаты исследований показали, что максимальная гипертрофия мышечных волокон достигается, когда атлет выполняет от 8…
