Подъем штанги на бицепс стоя – это основное упражнение нагружающее сразу обе головки бицепса, именно оно в полном объеме способствует наращиванию мышечной массы и увеличению силы бицепса. Несмотря на то, что это упражнение является одним из самых популярных среди мужского пола, техника выполнения оставляет желать лучшего. Именно поэтому я попытаюсь разложить все по полочкам. А…
