Развитые грудные мышцы считаются настоящим показателем мощной мужской силы и красивой эстетики. Именно для их «прокачки» спортсмены тратят массу времени и сил, но, в большинстве случаев, из этого ничего не выходит. Почему так происходит – спросите вы. Все дело в неправильной технике выполнения упражнений и плохо составленной программы тренировок для груди. Новички, как правило, не…
Syntha-6 – это многокомпонентная спортивная пищевая добавка, состоящая из шести разных видов белка, с новейшей технологией поэтапного высвобождения аминокислот от известного американского производителя BSN. Белок мышечных волокон человека состоит из различных аминокислот, поэтому «Синту-6» целесообразно употреблять тем спортсменам, которые интенсивно занимаются силовыми видами спорта, чтобы восстановить и обеспечить питанием мышцы, а также запустить фазу их…
Жим Арнольда – это одно из основных базовых упражнений, которое направлено на проработку сразу всех трех пучков дельтовидной мышцы. Данное упражнение придумано и воплощено в жизнь именитым спортсменом Арнольдом Шварценеггером. Именно Арнольд первым стал использовать данный жим в своей тренировочной программе. Он многократно отзывался об эффективности упражнения и призывал использовать его для мощной прокачки и…
Тяга верхнего блока прямыми руками стоя направлена на детальную проработку широчайших мышц спины. Упражнение является изолированным и используется в день тренировки спины в начале для разогрева мышц либо в конце для «добивающего» эффекта. Стоит отметить, что тяга верхнего блока прямыми руками очень распространенное упражнение не только у бодибилдеров, но и у пловцов, борцов и спортсменов…
ZMA – это одна из многих спортивных добавок, которая используется в силовых видах спорта для увеличения выработки уровня тестостерона, силовых показателей и мышечного роста спортсмена. Так заявляют производители спортивного комплекса. Есть ли настоящий эффект или это очередной продукт для опустошения карманов любителей силовой индустрии? Давайте разбираться! Что такое ZMA ZMA – это спортивная пищевая…
Куриные грудки – самая распространенная часть куриного тела, поедаемая миллионами людей по всему миру. А в особенности, теми людьми, которые следят за своей фигурой и образом жизни. Почему же она так любима? Во-первых, за то, что она так «чертовски» богата необходимым для строительства мышечных волокон белком и бедна всеми остальными макронутриентами. В среднем калорийность куриных…
Далеко не каждый тренажерный зал можно назвать удачным воплощением спортивной мечты. Многие из них не в силах обеспечить вас профессиональными тренерами, а в других настолько много людей, что можно простоять в очереди минут 30, чтобы осуществить 20-ти минутную пробежку на тренажере. Если вы понимаете, о чем идет речь, то предлагаем вам вместе задуматься о выборе…
Добрый день, дорогие читатели спортивного блога Iron-Flesh.ru. Сегодня мы разберем важную тему в мире физической культуры и спорта. Речь пойдет о ходьбе для похудения, ее разновидностях и правильной техники выполнения. Существует несколько видов ходьбы, которые способствуют похудению и укреплению здоровья человека любого возраста, пола и телосложения. Рассмотрим разные техники, и какой они дают результат. Интенсивная…
Оксид азота является одной из новинок в спортивном питании. Несмотря на то, что продукт стал использоваться в бодибилдинге совсем недавно, за короткий срок он получил достаточно широкое распространение среди атлетов. Ученые, открывшие полезные свойства оксида азота, получили Нобелевскую премию в области медицины. Основной причиной популярности спортивного питания является его польза в процессе тренировок. Эффекты Доказанными…
Несмотря на изобилие различных статей и рекомендаций по выбору хорошего протеина, у некоторых людей всё ещё остаётся множество вопросов, ответы на которые можно найти в этой статье. Различия протеинов Сывороточный протеин Сывороточный протеин – не что иное, как белковый концентрат высокой степени очистки, получаемый путём обработки молочной сыворотки. Простыми словами, за основу берётся жидкая смесь,…
