Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге. Так ли они необходимы?

Каши в бодибилдинге являются одним из основных источников сложных (медленно усваиваемых) углеводов, которые так необходимы спортсменам для восстановления после силовых тренировок и построения новых...
вода в бодибилдинге

Вода в бодибилдинге. Лучше не доесть, чем не допить.

Добрый день, спортсмены и спортсменки! Сегодня я расскажу Вам насколько же важна вода в бодибилдинге. А так же какую воду, когда, в каких объемах...
Правильное питание после тренировки

Правильное питание после тренировки в зале

Занятия в тренажерном зале и правильное сбалансированное питание – это две неразрывные части одного целого механизма, без которого не стать по-настоящему хорошим спортсменом. Если...
тяга штанги в наклоне к поясу

Тяга штанги в наклоне к поясу

Доброго времени суток, друзья! Сегодня я хочу рассказать Вам про очень эффективное упражнение для развития мышц спины. Тяга штанги в наклоне к поясу –...
как принимать bcaa

Как правильно принимать BCAA

BCAA – это одна из эффективных добавок в спортивной индустрии, которая содержит в себе три незаменимые аминокислоты с разветвлённой структурой (Лейцин, Изолейцин и Валин)....
гейнер для набора мышечной массы

Гейнер для набора мышечной массы

Гейнер – это ещё один вид спортивной добавки, который содержит в своём составе смесь белков и углеводов. Он предназначен для набора мышечной массы путём...
Влияние спорта на здоровье

Влияние спорта на здоровье. Что нужно знать новичку.

Быстрее, выше, сильнее – гласит спортивный слоган. И ведь, правда – движение жизнь, а спорт является источником здоровья. Влияние спорта на здоровье человека невозможно...
Набор мышечной массы

Как быстро набрать мышечную массу мужчине

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу разобрать, наверное, самый волнующий и актуальный вопрос представителей мужского пола: «Как быстро набрать мышечную массу мужчине». Этим вопросом задаются...

Популярные статьи

программа тренировок для эндоморфа

Программа тренировок для эндоморфа

Эндоморфы предрасположены набирать мышечную массу от природы. Они обладают крупными широкими костями, значительной массой тела и весьма выраженной мускулатурой. Подобное телосложение идеально подходит для...
Правильное питание после тренировки

Правильное питание после тренировки в зале

Занятия в тренажерном зале и правильное сбалансированное питание – это две неразрывные части одного целого механизма, без которого не стать по-настоящему хорошим спортсменом. Если...
Влияние спорта на здоровье

Влияние спорта на здоровье. Что нужно знать новичку.

Быстрее, выше, сильнее – гласит спортивный слоган. И ведь, правда – движение жизнь, а спорт является источником здоровья. Влияние спорта на здоровье человека невозможно...
казеиновый протеин

Как принимать казеиновый протеин

Казеиновый протеин – один из разновидностей протеина, который изготавливается из молока путем створаживания. Относится к медленно усваиваемым белкам, полный процесс усваивания казеина организмом составляет...
французский жим лежа

Французский жим лежа

Французский жим лежа – это одно из основных упражнений в культуризме, направленное на детальную проработку трёхглавой мышцы плеча (в простонародье трицепса). Основной функцией трицепса...

Последние статьи

гейнер для набора мышечной массы

Гейнер для набора мышечной массы

Гейнер – это ещё один вид спортивной добавки, который содержит в своём составе смесь белков и углеводов. Он предназначен для набора мышечной массы путём...
Набор мышечной массы

Как быстро набрать мышечную массу мужчине

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу разобрать, наверное, самый волнующий и актуальный вопрос представителей мужского пола: «Как быстро набрать мышечную массу мужчине». Этим вопросом задаются...
подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс стоя. Техника выполнения

И снова здравствуйте, дорогие читатели Iron-Flesh.ru! Сегодня я хочу рассказать Вам про одно из самых любимых упражнений для проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Подъем...