Каши в бодибилдинге. Так ли они необходимы?
Каши в бодибилдинге являются одним из основных источников сложных (медленно усваиваемых) углеводов, которые так необходимы спортсменам для восстановления после силовых тренировок и построения новых...
Вода в бодибилдинге. Лучше не доесть, чем не допить.
Добрый день, спортсмены и спортсменки! Сегодня я расскажу Вам насколько же важна вода в бодибилдинге. А так же какую воду, когда, в каких объемах...
Правильное питание после тренировки в зале
Занятия в тренажерном зале и правильное сбалансированное питание – это две неразрывные части одного целого механизма, без которого не стать по-настоящему хорошим спортсменом. Если...
Тяга штанги в наклоне к поясу
Доброго времени суток, друзья! Сегодня я хочу рассказать Вам про очень эффективное упражнение для развития мышц спины. Тяга штанги в наклоне к поясу –...
Как правильно принимать BCAA
BCAA – это одна из эффективных добавок в спортивной индустрии, которая содержит в себе три незаменимые аминокислоты с разветвлённой структурой (Лейцин, Изолейцин и Валин)....
Гейнер для набора мышечной массы
Гейнер – это ещё один вид спортивной добавки, который содержит в своём составе смесь белков и углеводов. Он предназначен для набора мышечной массы путём...
Влияние спорта на здоровье. Что нужно знать новичку.
Быстрее, выше, сильнее – гласит спортивный слоган. И ведь, правда – движение жизнь, а спорт является источником здоровья. Влияние спорта на здоровье человека невозможно...
Как быстро набрать мышечную массу мужчине
Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу разобрать, наверное, самый волнующий и актуальный вопрос представителей мужского пола: «Как быстро набрать мышечную массу мужчине». Этим вопросом задаются...
Популярные статьи
Программа тренировок для эндоморфа
Эндоморфы предрасположены набирать мышечную массу от природы. Они обладают крупными широкими костями, значительной массой тела и весьма выраженной мускулатурой. Подобное телосложение идеально подходит для...
Правильное питание после тренировки в зале
Занятия в тренажерном зале и правильное сбалансированное питание – это две неразрывные части одного целого механизма, без которого не стать по-настоящему хорошим спортсменом. Если...
Влияние спорта на здоровье. Что нужно знать новичку.
Быстрее, выше, сильнее – гласит спортивный слоган. И ведь, правда – движение жизнь, а спорт является источником здоровья. Влияние спорта на здоровье человека невозможно...
Как принимать казеиновый протеин
Казеиновый протеин – один из разновидностей протеина, который изготавливается из молока путем створаживания. Относится к медленно усваиваемым белкам, полный процесс усваивания казеина организмом составляет...
Французский жим лежа
Французский жим лежа – это одно из основных упражнений в культуризме, направленное на детальную проработку трёхглавой мышцы плеча (в простонародье трицепса). Основной функцией трицепса...
Последние статьи
Гейнер для набора мышечной массы
Гейнер – это ещё один вид спортивной добавки, который содержит в своём составе смесь белков и углеводов. Он предназначен для набора мышечной массы путём...
Как быстро набрать мышечную массу мужчине
Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу разобрать, наверное, самый волнующий и актуальный вопрос представителей мужского пола: «Как быстро набрать мышечную массу мужчине». Этим вопросом задаются...
Подъем штанги на бицепс стоя. Техника выполнения
И снова здравствуйте, дорогие читатели Iron-Flesh.ru! Сегодня я хочу рассказать Вам про одно из самых любимых упражнений для проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Подъем...