Домой Питание Спортивное питание

Спортивное питание

Рассмотрены все виды спортивных добавок, начиная от протеина и заканчивая препаратами для суставов.

гейнер для набора мышечной массы

Гейнер для набора мышечной массы

Гейнер – это ещё один вид спортивной добавки, который содержит в своём составе смесь белков и углеводов. Он предназначен для набора мышечной массы путём...
как принимать bcaa

Как правильно принимать BCAA

BCAA – это одна из эффективных добавок в спортивной индустрии, которая содержит в себе три незаменимые аминокислоты с разветвлённой структурой (Лейцин, Изолейцин и Валин)....
казеиновый протеин

Как принимать казеиновый протеин

Казеиновый протеин – один из разновидностей протеина, который изготавливается из молока путем створаживания. Относится к медленно усваиваемым белкам, полный процесс усваивания казеина организмом составляет...
многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин. Плюсы и минусы.

Добрый день, уважаемые читатели Iron-Flesh.ru! Сегодня я хочу разобрать тему про многокомпонентный протеин: про составляющие компоненты в нем, в какое время его лучше принимать,...
креатин в бодибилдинге

Креатин в бодибилдинге. Так ли он эффективен?

Приветствую, товарищи силовики! Вы наверняка слышали про такую эффективную спортивную добавку как креатин моногидрат. Так для чего же он нужен, в какое время его...
Основное спортивное питание

Основное спортивное питание для спортсменов

Рынок спортивного питания быстро развивается, и новичку сложно сразу разобраться в нем. Виды спортивных добавок различаются по множеству критериев. Чтобы их применение принесло пользу,...