Домой Тренировки

Тренировки

Техника различных упражнений в бодибилдинге, видео уроки.

программа тренировок для эндоморфа

Программа тренировок для эндоморфа

Эндоморфы предрасположены набирать мышечную массу от природы. Они обладают крупными широкими костями, значительной массой тела и весьма выраженной мускулатурой. Подобное телосложение идеально подходит для...
Как правильно набирать мышечную массу

Как правильно набирать мышечную массу новичку

Доброго дня, любители тяжелых видов спорта! Многих начинающих бодибилдеров интересует вопрос: как правильно набирать мышечную массу? Так как для набора веса необходимо потреблять много...
Ошибки на тренировках

Ошибки на тренировках по бодибилдингу

Здравствуйте, спортсмены! Большинство людей, которые решились на поход в тренажерный зал, с первых своих шагов начинают наступать на одни и те же грабли. Что...
Как набрать мышечную массу эктоморфу

Как набрать мышечную массу эктоморфу

Приветствую, друзья! Сегодня я хочу рассмотреть довольно-таки «больной» вопрос, касающейся худощавых спортсменов: «как набрать мышечную массу эктоморфу». Кто же такой эктоморф? Эктоморф – это...
Набор мышечной массы

Как быстро набрать мышечную массу мужчине

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу разобрать, наверное, самый волнующий и актуальный вопрос представителей мужского пола: «Как быстро набрать мышечную массу мужчине». Этим вопросом задаются...
Упражнения для тренировки рук

Упражнения для тренировки рук на массу

Неразвитые мышцы рук – актуальная проблема для многих молодых парней. Особенно много желающих появляется перед курортным сезоном, ведь показываться на пляже с руками-веревочками просто...
силовая тренировка на все группы мышц

Силовая тренировка на все группы мышц в зале

С ростом спортзалов растет и любовь к силовому тренингу. Удивительно, но каких-то 5 лет назад, любая девушка, пришедшая в зал, сразу же бежала к...
почему растут мышцы

Как и почему растут мышцы у человека

В теле человека более шести сотен мышц. Вместе с соединительными волокнами они связывают тело воедино, помогают держаться вертикально и двигаться. Независимо от того, является...