- Тренировки
- Упражнения
- Питание
- Девушкам
- Похудение
- Бодибилдеры
- Обратная связь
Несмотря на изобилие различных статей и рекомендаций по выбору хорошего протеина, у некоторых людей всё ещё остаётся множество вопросов, ответы на которые можно найти в этой статье. Различия протеинов Сывороточный протеин Сывороточный протеин – не что иное, как белковый концентрат высокой степени очистки, получаемый путём обработки молочной сыворотки. Простыми словами, за основу берётся жидкая смесь,…
Тестостерон — это основной мужской гормон, синтезируемый главным образом яичками и яичниками, а также корой надпочечников (у мужчин и женщин). Его производство контролируется гормоном, выделяемым гипофизом (шарообразная железа в головном мозге). В мужском организме он отвечает за развитие вторичных половых признаков в подростковом возрасте, когда его уровень особенно высок. Тестостерон обычно приравнивается к мужественности, силе,…
Доброго дня, дорогие читатели блога о силовых видах спорта Iron-Flesh.ru. На сегодняшний день, одним из самых распространённых и популярных спортивных увлечений считается бодибилдинг. Это слово произошло от английского «bodybuilding», что в буквальном переводе обозначает строительство тела. Бодибилдинг можно охарактеризовать как развитие мускулатуры и приобретение желаемой мышечной массы при помощи силовых упражнений, качественного питания и фармакологической…
NRG MAX– это новый предтренировочный комплекс от известного бренда спортивного питания Maxler, который предназначен для увеличения эффективности и результативности тренировочного процесса. Благодаря сумасшедшему пампингу, детальной фокусировке и огромному приливу сил спортсмену удается тренироваться с еще большим энтузиазмом и желанием. Данный эффект достигается благодаря уникальному составу, в который включены необходимые стимуляторы, различные формы креатина, витамины и…
Большинство начинающих атлетов глубоко заблуждаются, если думают, что ежедневные, многочасовые и изнурительные тренировки в тренажерном зале максимально эффективны для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Спешу Вас расстроить. Начинающим спортсменам, которые недавно вступили в ряды любителей силовых видов спорта, необходимо качественное восстановление организма после тренировок, ведь рост мышц запускается именно во время отдыха. Однако…
Пиво является одним из самых древнейших и популярных слабоалкогольных напитков в мире. Употребление пива спортсменами, которые занимаются силовыми видами спорта, не исключение. Они осведомлены о вреде алкоголя для организма и физических показателей, но часть атлетов не прочь пропустить бокальчик пенного в свой заслуженный выходной. Пиво в бодибилдинге и фитнесе: вред или польза? Давайте разбираться. Влияние…
Наступает момент, когда начинающие спортсмены задаются важным и популярным вопросом: «сколько подходов и повторений делать для набора мышечной массы?». Генерировать в голове случайную цифру нет смысла. Ссылаться необходимо исключительно на научные факты, которые проверены и исследованы компетентными специалистами и опытными спортсменами. Результаты исследований показали, что максимальная гипертрофия мышечных волокон достигается, когда атлет выполняет от 8…
Многокомпонентный протеин Matrix 5.0 от известного американского производителя Syntrax содержит сразу несколько качественных видов белка: сывороточный, яичный, казеиновый. Совмещение разных видов протеина позволяет подпитывать организм аминокислотами на протяжении четырех часов. Это основной плюс комплексного протеина. Человеку, который занимается силовыми видами спорта, необходимо получать из повседневного рациона не менее 2 гр. белка на 1 кг собственного…
BCAA Xpress – это спортивная добавка от знаменитого американского производителя Scitec Nutrition, в которой содержатся три незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-валин, L-изолейцин. Эти аминокислоты составляют около 35 процентов всех аминокислот в мышечных волокнах человека. Они способствуют росту мышц, укреплению иммунитета, ускорению процесса жиросжигания и восстановлению организма после тренировочного процесса. При дефиците BCAA в организме человека, мышечные…
Black Kick – это кофеино-гуарановая добавка на углеводной основе от знаменитого бренда спортивного питания германского производства Maxler. Стимулирующее действие добавки достигается высоким присутствием в составе кофеина и экстракта гуараны. Совместное сочетание этих ингредиентов создает в себе мощный энергетический продукт длительного действия. Данный энергетический комплекс помогает увеличить выносливость, производительность и концентрацию на тренировках, уменьшить усталость. Black…
