Голодание и спорт — противоположные понятия, запомните это. Даже самые активные и энергозатратные тренировки не дадут положительного результата без соблюдения определенных правил питания. Зачастую после спортивных нагрузок просыпается зверский аппетит, из-за которого хочется сметать все подряд. Однако начинающие спортсмены уверены в том, что питание после тренировки на протяжении 2-3 часов категорически запрещено. Это ошибочное мнение, поэтому нет необходимости и…
Syntha-6 – это многокомпонентная спортивная пищевая добавка, состоящая из шести разных видов белка, с новейшей технологией поэтапного высвобождения аминокислот от известного американского производителя BSN. Белок мышечных волокон человека состоит из различных аминокислот, поэтому «Синту-6» целесообразно употреблять тем спортсменам, которые интенсивно занимаются силовыми видами спорта, чтобы восстановить и обеспечить питанием мышцы, а также запустить фазу их…
ZMA – это одна из многих спортивных добавок, которая используется в силовых видах спорта для увеличения выработки уровня тестостерона, силовых показателей и мышечного роста спортсмена. Так заявляют производители спортивного комплекса. Есть ли настоящий эффект или это очередной продукт для опустошения карманов любителей силовой индустрии? Давайте разбираться! Что такое ZMA ZMA – это спортивная пищевая…
Куриные грудки – самая распространенная часть куриного тела, поедаемая миллионами людей по всему миру. А в особенности, теми людьми, которые следят за своей фигурой и образом жизни. Почему же она так любима? Во-первых, за то, что она так «чертовски» богата необходимым для строительства мышечных волокон белком и бедна всеми остальными макронутриентами. В среднем калорийность куриных…
Оксид азота является одной из новинок в спортивном питании. Несмотря на то, что продукт стал использоваться в бодибилдинге совсем недавно, за короткий срок он получил достаточно широкое распространение среди атлетов. Ученые, открывшие полезные свойства оксида азота, получили Нобелевскую премию в области медицины. Основной причиной популярности спортивного питания является его польза в процессе тренировок. Эффекты Доказанными…
Несмотря на изобилие различных статей и рекомендаций по выбору хорошего протеина, у некоторых людей всё ещё остаётся множество вопросов, ответы на которые можно найти в этой статье. Различия протеинов Сывороточный протеин Сывороточный протеин – не что иное, как белковый концентрат высокой степени очистки, получаемый путём обработки молочной сыворотки. Простыми словами, за основу берётся жидкая смесь,…
NRG MAX– это новый предтренировочный комплекс от известного бренда спортивного питания Maxler, который предназначен для увеличения эффективности и результативности тренировочного процесса. Благодаря сумасшедшему пампингу, детальной фокусировке и огромному приливу сил спортсмену удается тренироваться с еще большим энтузиазмом и желанием. Данный эффект достигается благодаря уникальному составу, в который включены необходимые стимуляторы, различные формы креатина, витамины и…
Пиво является одним из самых древнейших и популярных слабоалкогольных напитков в мире. Употребление пива спортсменами, которые занимаются силовыми видами спорта, не исключение. Они осведомлены о вреде алкоголя для организма и физических показателей, но часть атлетов не прочь пропустить бокальчик пенного в свой заслуженный выходной. Пиво в бодибилдинге и фитнесе: вред или польза? Давайте разбираться. Влияние…
Многокомпонентный протеин Matrix 5.0 от известного американского производителя Syntrax содержит сразу несколько качественных видов белка: сывороточный, яичный, казеиновый. Совмещение разных видов протеина позволяет подпитывать организм аминокислотами на протяжении четырех часов. Это основной плюс комплексного протеина. Человеку, который занимается силовыми видами спорта, необходимо получать из повседневного рациона не менее 2 гр. белка на 1 кг собственного…
BCAA Xpress – это спортивная добавка от знаменитого американского производителя Scitec Nutrition, в которой содержатся три незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-валин, L-изолейцин. Эти аминокислоты составляют около 35 процентов всех аминокислот в мышечных волокнах человека. Они способствуют росту мышц, укреплению иммунитета, ускорению процесса жиросжигания и восстановлению организма после тренировочного процесса. При дефиците BCAA в организме человека, мышечные…
