Тестостерон в бодибилдинге

Тестостерон в бодибилдинге

Тестостерон — это основной мужской гормон, синтезируемый главным образом яичками и яичниками, а также корой надпочечников (у мужчин и женщин). Его производство контролируется гормоном, выделяемым гипофизом (шарообразная железа в головном мозге). В мужском организме он отвечает за развитие вторичных половых признаков в подростковом возрасте, когда его уровень особенно высок. Тестостерон обычно приравнивается к мужественности, силе, агрессии и насилию. Это стереотипное мышление. На самом деле он играет важную роль в организме, как мужчин, так и женщин. Просто в мужском организме его присутствие намного выше, чем в женском.

Роль тестостерона у мужчин

тестостерон у мужчин

Тестостерон — важнейший мужской половой гормон, выполняющий множество важных функций:

  • увеличение и развитие полового члена и яичек;
  • понижение тембра голоса;
  • появление волос на лобке и на лице в период полового созревания;
  • увеличение мышечной массы и силы;
  • развитие и укрепление костей;
  • поддержание правильного сексуального влечения;
  • производство спермы;
  • увеличение самооценки.

Благодаря своим свойствам, он часто используется в силовых видах спорта: бодибилдинге, пауэрлифтинге, силовом экстриме, фитнесе. Одним из его основных эффектов является рост силы и мышц. Тем не менее, тестостерон следует использовать с осторожностью и под наблюдением специализированного врача, поскольку вы можете заплатить «высокую» цену за впечатляющие эффекты.

Симптомы переизбытка тестостерона:

  • низкое количество сперматозоидов, уменьшенный размер яичек, импотенция;
  • повреждение сердечной мышцы, приводящее к повышенному риску сердечного приступа;
  • увеличенная простата, вызывающая проблемы с мочеиспусканием;
  • болезни печени;
  • угревая сыпь;
  • отек ног из-за задержки жидкости в тканях;
  • увеличение веса;
  • артериальная гипертония и повышенный холестерин;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • увеличение мышечной массы;
  • повышенный риск образования тромбов;
  • торможение роста в подростковом возрасте;
  • агрессивное поведение;
  • перепады настроения.

Одним из основных побочных эффектов неправильного применения синтетической версии мужского гормона — это прекращение естественной выработки собственного тестостерона. Такой побочный эффект будет заметен только после окончания цикла приема этого вещества.

Роль тестостерона у женщин

Тестостерон ошибочно рассматривается как исключительно мужской половой гормон, однако это не совсем так. У женщин он отвечает за такие важные функции как:

  • правильное функционирование яичников (следят, чтобы между уровнем теста и эстрогена был некий баланс);
  • плотность костной ткани;
  • баланс мышечной массы;
  • половое влечение и присутствие оргазмов;
  • хорошее настроение.

Чересчур повышенная концентрация «мужского» гормона в организме женщин может привести к необратимым и нежелательным последствиям. Избыток тестостерона у женщин проявляется нерегулярными менструальными циклами, бесплодием, гирсутизмом, андрогенной алопецией, депрессией, увеличением веса и синдромом поликистозных яичников. Поэтому, дорогие дамы, дополнительный прием данного гормона проводите с большой осторожностью и под наблюдением квалифицированных специалистов.

Дефицит тестостерона

Дефицит_тестостерона

Из-за чего же понижается уровень теста в организме человека? На этот вопрос я попытаюсь незамедлительно ответить. Основные факторы, которые влияют на снижение андрогенов это:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни (отсутствие физической активности, отказ от силовых тренировок );
  • неправильное питание (газировки, чипсы, фастфуд, белый хлеб, алкоголь, соль, сахар, майонез и т.д.);
  • постоянные стрессовые ситуации (вырабатывают кортизол, который негативно влияет на уровень теста) ;
  • болезни (сахарный диабет, ожирение, цирроз печени);
  • возраст (чем мы старше, тем меньше уровень гормона).

Мужчины, у которых наблюдается дефицит тестостерона в организме, могут заметить следующие эффекты: уменьшение волос на теле, уменьшение мышечной массы, уменьшение либидо и размера яичек.

Его дефицит, особенно, когда он сопровождается увеличением количества эстрогена в мужском организме, вызывает увеличение груди (гинекомастия) и ослабление костей. Некоторые мужчины в результате дефицита даже испытывают проблемы с концентрацией внимания, подавленное настроение и гиперчувствительность.

Тестостерон является чрезвычайно важным гормоном, соответствующий уровень которого обеспечивает нормальное функционирование организма, как женщин, так и мужчин. Нормальный уровень имеет особое значение для репродуктивной системы и правильного полового влечения.

Заключение

Основные цели силовых видов спорта – это набор мышечной массы и увеличение силовых показателей. Без тестостерона этих задач, к сожалению или к счастью, не достичь. Именно поэтому его роль в бодибилдинге достаточно велика. Старайтесь увеличивать тестостерон естественным путем: избавьтесь от лишнего веса, начните тренироваться в тренажерном зале, старайтесь придерживаться правильного питания, уменьшите количество стрессовых ситуаций в вашей жизни. Не рекомендуется необдуманно и без назначения врача принимать анаболические стероиды. Берегите свое здоровье, удачи!