Круговая тренировка – отличный способ улучшить силу, выносливость и избавиться от лишних килограммов. Это эффективный инструмент, который могут использовать как новички (для оптимизации организма к нагрузкам), так и продвинутые спортсмены («сушка», увеличение силовой выносливости). Суть круговой тренировки заключается в выборе нескольких или десятка упражнений, выполняемых одно за другим, с небольшой паузой между ними, а затем…
Далеко не каждый тренажерный зал можно назвать удачным воплощением спортивной мечты. Многие из них не в силах обеспечить вас профессиональными тренерами, а в других настолько много людей, что можно простоять в очереди минут 30, чтобы осуществить 20-ти минутную пробежку на тренажере. Если вы понимаете, о чем идет речь, то предлагаем вам вместе задуматься о выборе…
Большинство начинающих атлетов глубоко заблуждаются, если думают, что ежедневные, многочасовые и изнурительные тренировки в тренажерном зале максимально эффективны для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Спешу Вас расстроить. Начинающим спортсменам, которые недавно вступили в ряды любителей силовых видов спорта, необходимо качественное восстановление организма после тренировок, ведь рост мышц запускается именно во время отдыха. Однако…
